Przekąski – coś pysznego na lunch dla każdego

Bez względu na to, jakiego rodzaju przystawki szukasz w porze lunchu, mamy nadzieję, że ten przewodnik pomoże Ci czerpać przyjemność z przygotowywania zdrowych i pożywnych potraw. Wybierz przepis na wspaniałą przystawkę i rozpocznij gotowanie, korzystając z naszych prostych przewodników, które poprowadzą Cię krok po kroku.

Przepisy na łatwe w przygotowaniu przekąski

Przygotowanie przystawki nie musi być skomplikowane, a może być świetnym sposobem na rozpoczęcie posiłku. Istnieje wiele przepisów na łatwe w przygotowaniu przekąski, które wykorzystują świeże składniki i są idealne na lunch. Możesz na przykład spróbować zrobić mini quiche z lekkim i puszystym kremem jajecznym, sajgonki warzywne z chrupiącymi warzywami zawinięte w cienkie ciasto, a nawet pyszny ciepły dip szpinakowy z serkiem śmietankowym i parmezanem.

To tylko niektóre z wielu dostępnych opcji, jeśli chodzi o stworzenie przystawki, która będzie smakować każdemu. Jeśli szukasz czegoś bardziej treściwego, dlaczego nie przygotować domowej roboty bruschetty z pokrojonymi w kostkę pomidorami, świeżą bazylią i czosnkiem? A jeśli masz ochotę na przygodę, dlaczego nie spróbować zrobić dipu z karczochów z dojrzałymi karczochami, czosnkiem i parmezanem? Niezależnie od rodzaju przystawki, którą wybierzesz w porze lunchu, te przepisy sprawią, że Twoi goście będą mieli pewność, że przed głównym posiłkiem będą mieli coś pysznego do zjedzenia.

Korzyści z jedzenia przekąsek

Przekąski ułatwiają kontrolowanie wielkości porcji, dzięki czemu możesz zjeść pełny posiłek bez poczucia najedzenia. Przekąski mogą również pomóc w kontrolowaniu masy ciała, umożliwiając spożywanie mniejszej ilości kalorii. Jedzenie przekąsek przed posiłkami może również pomóc zmniejszyć głód i poprawić uczucie sytości, co pomaga zapobiegać przejadaniu się. Przekąski to także świetny sposób na poznanie różnych rodzajów jedzenia i smaków. Mogą być doskonałym źródłem witamin, minerałów i innych ważnych składników odżywczych.

Jedzenie przekąsek może być również korzystne dla osób chorych na cukrzycę. Jedząc mniejsze porcje w ciągu dnia, diabetycy mogą lepiej regulować poziom cukru we krwi i unikać skoków po posiłkach. Ponadto spożywanie przekąsek bogatych w białko i zdrowe tłuszcze może pomóc w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi i zapewnić stały poziom energii przez cały dzień.

Mięso

Jak zrobić pyszne suwaki na każdą okazję Slidery to idealna przekąska na każdą okazję. Niezależnie od tego, czy urządzasz imprezę, czy po prostu rodzinny obiad, te mini kanapki z pewnością przypadną do gustu. Najlepsze w suwakach…

Słodki

Jakie są słodkie przekąski? Słodkie przekąski to rodzaj małego dania podawanego przed daniem głównym. Mogą być pikantne lub słodkie i zazwyczaj mają różną wielkość, od kawałków wielkości kęsa po bardziej obfite porcje.…

Warzywo

Wskazówki dotyczące przygotowywania przekąsek warzywnych Przygotowując warzywne przekąski na lunch, należy pamiętać, że warzywa są nie tylko pożywne, ale także bardzo niskokaloryczne. Aby mieć pewność, że Twoje przekąski będą…

Ser

Jakie są przekąski serowe? Przekąski serowe to małe przekąski wielkości kęsa, których głównym składnikiem jest zazwyczaj ser. Te przekąski mogą mieć różną formę od prostych do złożonych i zwykle podaje się je na zimno lub w…

Przekąski Pomysły na lunch

Ciepły dip krabowy I

Potrzebujesz bezglutenowej i pescatariańskiej przekąski ? Ciepły dip krabowy To może być niesamowity przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 966 kalorii , 26 g białka i 91 g tłuszczu . Za 4,07 USD za porcję ten przepis pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Ten przepis z Allrecipes wymaga sosu worcestershire, cebuli w proszku, czosnku w proszku i majonezu. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 17 minut . Można się nim delektować w dowolnym momencie, ale szczególnie nadaje się on na Super Bowl . Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżeczkową ocenę 0% . Wynik ten jest bardzo zły (ale wciąż możliwy do naprawienia). Ciepły dip z karczochów szpinakowych , gorący dip krabowy i kremowy, serowy dip krabowy są bardzo podobne do tego przepisu.

Grzyby Faszerowane IV

Potrzebujesz ketogenicznej przekąski? Faszerowane Grzyby IV mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Za 35 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka, 10 g tłuszczu i łącznie 113 kalorii. Ten przepis służy 12 osobom. Został dostarczony przez Allrecipes. 99 osób było zadowolonych, że wypróbowało ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny. Udaj się do sklepu i kup mieloną wołowinę, czosnek, cebulę i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 21% wyniku, co nie jest wynikiem imponującym. Podobne przepisy to Grzyby nadziewane, Grzyby nadziewane i Grzyby nadziewane.

Oryginalny Donair ze wschodniego wybrzeża Kanady

Oryginalny Donair ze wschodniego wybrzeża Kanady może być właśnie daniem głównym, którego szukasz. Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 507 kalorii , 23 g białka i 20 g tłuszczu każda. Za 1,46 USD za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 941 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis z Allrecipes wymaga papryki, mleka skondensowanego, czosnku w proszku i mielonej wołowiny. Od przygotowania do talerza, według tego przepisu zajmie to około 9 godzin i 50 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 56% . Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj przekąski z kraba ze wschodniego wybrzeża , zupę serową ze wschodniego wybrzeża i zupę pomidorową ze wschodniego wybrzeża .

Dip z Tuńczyka I

Potrzebujesz bezglutenowej i pescatariańskiej przekąski ? Dip z Tuńczyka I może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 11 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 1 g tłuszczu i łącznie 27 kalorii . Za 21 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 12 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest idealny na Super Bowl . Jeśli masz pod ręką musztardę, pikle, majonez i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 7 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt imponujący wynik łyżką wynoszący 37% . Wypróbuj dip z musem z tuńczyka , dip z wędzonego tuńczyka i dip z tunana i kaparów , aby poznać podobne przepisy.

Tangy Sloppy Joes

Potrzebujesz bezmlecznej, wegetariańskiej i wegańskiej przekąski lakto ovo? Tangy Sloppy Joes może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest przeznaczony dla 6 osób i kosztuje 90 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 6 g białka, 2 g tłuszczu i łącznie 206 kalorii. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Mieszanka ketchupu, bułek hamburgerowych, papryki i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Tylko nielicznym osobom naprawdę smakowało to amerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 40% wyniku, co jest dobrym wynikiem. Wypróbuj Sloppy Chori-Joes (Chorizo Sloppy Joes), Mushy Joes (Sloppy Joes Meatless Cousin) (Bezmięsny poniedziałek) i Mushy Joes (Sloppy Joes Meatless Cousin) (Bezmięsny poniedziałek), aby zobaczyć podobne przepisy.

Szybki dip z małżami

Potrzebujesz peskatariańskiej przekąski ? Szybki dip z małżami może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 6 porcji, każda zawiera 223 kalorie , 5 g białka i 17 g tłuszczu . Za 68 centów za porcję przepis ten pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Można się nim delektować o każdej porze, ale jest szczególnie dobry na Super Bowl . Mieszanka soku z cytryny, mieszanki do zupy cebulowej, serka śmietankowego i kilku innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 5 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 29% , co jest raczej słabym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź również podobne przepisy: Szybki placek jabłkowy , Szybko działający napój na przeziębienie i Szybkie tiramisu .

Przekąski Biszkoptowe z Bekonem i Cheddarem

Bacon-Cheddar Biscuit Snackers zajmuje około 30 minut od początku do końca. Za 26 centów za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Z tego przepisu składa się 36 porcji zawierających 130 kalorii , 4 g białka i 10 g tłuszczu każda. Ten przepis z Taste of Home wymaga tłuszczu piekarskiego, mąki, mleka i soli. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 12% , to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Cheddar Biscuit Cups , Cheddar-Biscuit Peach Cobbler i Sausage Cheddar Biscuit Bites .

Miodowo-musztardowe klopsiki z indyka

Miodowo-musztardowe klopsiki z indyka zajmują około 50 minut od początku do końca. Z tego przepisu składa się 10 porcji zawierających 133 kalorie , 14 g białka i 4 g tłuszczu każda. Za 1,11 USD za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Jeśli masz pod ręką skrobię kukurydzianą, sok ananasowy, proszek cebulowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 33% wyniku , co nie jest wynikiem wybitnym.Koktajlowe klopsiki z indyka w glazurze musztardowo-jabłkowej , przekąski Superbowl: klopsiki z bekonem w sosie musztardowo-miodowym z mango i przekąski Superbowl: klopsiki z bekonu w sosie musztardowo-miodowym z mango są bardzo podobne do tego przepisu.

Przekąski z krewetkami ogórkowymi

Przystawki z krewetkami ogórkowymi to przystawka dla 32 osób. Za 12 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatarian przepis zawiera 12 kalorii, 1 g białka i 0 g tłuszczu na porcję. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ten przepis przypadł do gustu dwóm smakoszom i kucharzom. Udaj się do sklepu i kup zieloną cebulę, musztardę dijon, koperek i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 15% wyniku, co jest raczej złym wynikiem. Podobne przepisy to Przekąski Ogórkowo-Oliwkowe, Przekąski Ogórkowo-Terbejkowe oraz Klub Książki + Przystawki Żytnie Ogórkowe.

Przekąski stek przez serce

Przepisów na dania główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj Steak-Through-the-Heart Bites. Ten przepis służy 8 porcji. Jedna porcja zawiera 367 kalorii , 22 g białka i 29 g tłuszczu . Za 3,82 USD za porcję ten przepis pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, paleolitycznej i pierwotnej . Udaj się do sklepu i kup ocet winny z białego wina, polędwicę wołową, paprykę i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 69% , to danie jest dobre. Podobne przepisy obejmują mini sernik z truskawkowym sercem , od serca do serca: cytrynowy coeur a la creme z kompotem z krwistopomarańczowej i stek .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań na lunch w stylu Przekąski

ŁATWE Posiłki dla maksymalnej utraty wagi // Wegańskie, roślinne ✨Roztwór skrobiJuly 28, 2022Dziś dzielę się ŁATWYM wegańskim posiłkiem roślinnym, który można przygotować w jednym garnku/patelni, jest łatwy do czyszczenia i jest doskonały do...

Top 4 najlepszych przepisów na ziemniakiSeptember 12, 2021Jak zrobić 4 najlepsze przepisy na ziemniaki [ASMR] トップ4の最高のジャガイモレシピ [dźwięk jedzenia] Instagram: ...

Najlepszy wegetariański lunch Gordona RamsayaJanuary 15, 2017Kuchnia wegetariańska zyskuje na popularności, a oto genialny przepis, który pozwoli wydobyć z warzyw maksimum smaku. Ziele...

Satysfakcjonujące sałatki, które nie są do baniJanuary 18, 2018Kup już dziś Smaczną książkę kucharską: Zdobądź przepisy: ...

Najzdrowsza i najsmaczniejsza przekąska z warzyw. Gotowe w 5 minut!January 30, 2022Najzdrowsza i najsmaczniejsza przekąska z warzyw. Gotowe w 5 minut! Składniki: bakłażan - 1 sztuka mozzarelli - 200 ...

8 łatwych przepisów na kanapki z chlebemJuly 18, 2021Zostań członkiem naszego kanału i zdobądź ekskluzywne korzyści: ...

10-minutowe śniadanie z ziemniakami | Łatwy przepis na ziemniaki | Naleśnik ZiemniaczanyFebruary 03, 202310-minutowe śniadanie z ziemniakami | Łatwy przepis na ziemniaki | Naleśnik Ziemniaczany.

Jednogarnkowe dania wegetariańskieJuly 21, 2018Zdobądź przepisy! - Kup kolekcję naczyń kuchennych Tasty tutaj: ...

6 pysznych przystawek na imprezęMay 24, 2017Przepisy znajdziesz tutaj: Sprawdź nas na Facebooku!

Zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami – szybka i łatwaMarch 09, 2022Hej ludzie! Ciesz się tą łatwą i pyszną zapiekanką z kurczakiem i ziemniakami! Poziom trudności: 1/5 Składniki: 1 ½ funta kurczaka...

Wskazówki i porady dotyczące przygotowania kategorii Przekąski na lunch

Nauka o dobrym lunchu i jego wpływie na popołudnieOctober 18, 2023Obiad to ważny posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych na resztę dnia. Dobry lunch może mieć wpływ zarówno na wydajność fizyczną, jak i psychiczną, dlatego tak ważne jest zrozumienie podstaw naukowych, które za…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po przygotowaniu posiłków na tydzień pysznych lunchówOctober 18, 2023Przygotowywanie posiłków to świetny sposób, aby mieć pewność, że zdrowe i pyszne jedzenie będzie łatwo dostępne przez cały tydzień. Planując posiłki, robiąc zakupy, przygotowując, gotując i przechowując żywność z…Czytaj więcej

Obiad z ograniczonym budżetem: tanie i smaczne pomysły na posiłkiOctober 18, 2023Codzienne spożywanie pożywnego lunchu może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli starasz się zmieścić w budżecie. Można jednak zjeść smaczny i sycący lunch bez rozbijania banku. Od przygotowywania posiłków po posiłki jednogarnkowe —…Czytaj więcej

Plusy i minusy zabierania lunchu do pracy lub szkołyOctober 18, 2023Zabranie lunchu do pracy lub szkoły może być wygodnym i opłacalnym rozwiązaniem, ale ma też swoje wady. W tym artykule omówiono zarówno zalety, jak i wady samodzielnego pakowania lunchu, a także pomoże Ci rozważyć różne opcje i…Czytaj więcej

Inspiracja na lunch: kreatywne kanapki i wrapyOctober 18, 2023Pora lunchu często może być najbardziej mało inspirującą częścią dnia, ale nie musi tak być. Przy odrobinie kreatywności i wysiłku możesz sprawić, że Twój południowy posiłek będzie ekscytujący i pyszny. Kanapki i wrapy to…Czytaj więcej

Jak spakować lunch zero waste: porady i wskazówkiOctober 18, 2023Pakowanie lunchu zero waste jest nie tylko dobre dla środowiska, ale może również być dobre dla Twojego zdrowia i portfela. Ograniczając ilość wytwarzanych odpadów i jedząc bardziej pożywne, domowe posiłki, możesz wywrzeć pozytywny…Czytaj więcej

5 szybkich i łatwych przepisów na lunch na pracowite dniOctober 18, 2023Pora lunchu może być wyzwaniem dla zapracowanych osób, szczególnie gdy trzeba pogodzić pracę z życiem osobistym. Codzienne jedzenie poza domem może być drogie i niezdrowe, więc posiadanie szybkiego i łatwego przepisu na lunch może…Czytaj więcej

Pomysły na zdrowy lunch do pracy lub szkołyOctober 18, 2023Obiad to ważny posiłek w ciągu dnia, jednak często w pośpiechu dnia codziennego można go pominąć. Jeśli jesteś osobą, która spędza dzień w pracy lub szkole, zdrowy lunch jest jeszcze ważniejszy. Pożywny lunch nie tylko doda Ci…Czytaj więcej

Odkrywanie różnych kuchni: przewodnik po międzynarodowych lunchachOctober 18, 2023Jedzenie jest jednym z najbardziej podstawowych aspektów ludzkiej kultury i wspólnym doświadczeniem, które jednoczy ludzi. Odkrywanie różnych kuchni to świetny sposób na poszerzenie horyzontów, poznanie różnych kultur i oczywiście…Czytaj więcej

Korzyści ze zjedzenia pożywnego lunchuOctober 18, 2023Obiad to niezbędny posiłek dnia, który dostarcza nam energii i składników odżywczych potrzebnych na cały dzień. Pożywny lunch może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym poprawić poziom energii,…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z lunchem Przekąski