DomGłówne daniaWegańskie

Wegańskie dania obiadowe i pomysły na menu dla Ciebie

Jedzenie wegańskie może być pysznym i pożywnym sposobem na cieszenie się posiłkami w porze lunchu. Niezależnie od tego, czy sam jesteś weganinem, czy po prostu lubisz wypróbowywać nowe i kreatywne przepisy, każdy znajdzie coś dla siebie, jeśli chodzi o wegańskie dania obiadowe. Dzięki różnorodnym opcjom, począwszy od wegańskich kanapek, wrapów, sałatek i zup, możesz z łatwością przygotować pyszny i satysfakcjonujący lunch w mgnieniu oka. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkich i łatwych przepisów na poranne przygotowanie, czy też chcesz przygotować wcześniej coś bardziej wyszukanego, istnieje wegańskie danie obiadowe, które spełni Twoje potrzeby. Dzięki starannemu planowaniu i kilku prostym składnikom możesz stworzyć wegańskie dania, które są zarówno zdrowe, jak i pyszne!

Wskazówki dotyczące szybkiego przygotowywania wegańskich lunchów

Kluczem do szybkiego przygotowania wegańskich lunchów jest planowanie z wyprzedzeniem i posiadanie kilku sprawdzonych przepisów pod ręką. Posiadanie pod ręką kilku podstawowych składników, takich jak zboża, fasola, orzechy i nasiona, może pomóc w przygotowaniu przepisów na wegański lunch w mgnieniu oka. Przygotowanie niektórych z tych składników z wyprzedzeniem może również zaoszczędzić czas w ciągu tygodnia, kiedy przygotowujesz posiłek. Dodatkowo posiadanie arsenału wegańskich dań na lunch, które wiesz, jak szybko przygotować, pomoże Ci uniknąć zgadywania, co będziesz jeść każdego dnia na lunch.

Zupy można również przygotować wcześniej i łatwo podgrzać, aby uzyskać szybki i pocieszający posiłek. Na koniec nie zapomnij o resztkach! Resztki posiłku z obiadu można łatwo przekształcić w pyszne danie obiadowe z kilkoma prostymi dodatkami, takimi jak świeże warzywa lub warzywa.

Pomysły na wegańskie lunche przyjazne spiżarni

Jeśli chodzi o wegańskie dania obiadowe, nie musisz rozbijać banku! Wiele wegańskich składników, które możesz znaleźć w swojej spiżarni, jest również niezwykle przyjaznych dla budżetu. Może na przykład spróbujesz zrobić pyszne tajskie curry z ciecierzycy z puszki i mleka kokosowego? A może przygotuj odżywczą miskę Buddy z gotowaną komosą ryżową, pieczonymi warzywami i ulubionymi sosami lub dressingami? Możesz także przygotować pyszne kanapki, łącząc fasolę ze świeżymi warzywami i ulubionymi przyprawami. Jeśli masz mało czasu, ale nadal chcesz cieszyć się czymś pożywnym, spróbuj przygotować szybką sałatkę z komosy ryżowej lub zawiń na lunch. Bez względu na to, jaki rodzaj dania wybierzesz, istnieje mnóstwo przyjaznych weganom składników, które łatwo znaleźć w każdym sklepie spożywczym!

Plusy i minusy zabierania lunchu do pracy lub szkołyPlusy i minusy zabierania lunchu do pracy lub szkołyZabranie lunchu do pracy lub szkoły może być wygodnym i opłacalnym…
Korzyści ze zjedzenia pożywnego lunchuKorzyści ze zjedzenia pożywnego lunchuObiad to niezbędny posiłek dnia, który dostarcza nam energii i…
Jak spakować lunch zero waste: porady i wskazówkiJak spakować lunch zero waste: porady i wskazówkiPakowanie lunchu zero waste jest nie tylko dobre dla środowiska, ale…
5 szybkich i łatwych przepisów na lunch na pracowite dni5 szybkich i łatwych przepisów na lunch na pracowite dniPora lunchu może być wyzwaniem dla zapracowanych osób, szczególnie…
Pomysły na zdrowy lunch do pracy lub szkołyPomysły na zdrowy lunch do pracy lub szkołyObiad to ważny posiłek w ciągu dnia, jednak często w pośpiechu…
Wegańskie Pomysły na lunch
Focaccia rozmarynowa

Jeśli masz około 55 minut do spędzenia w kuchni, Focaccia Rosemary może być wspaniałym przepisem na bezmleczne, wegetariańskie i wegańskie danie laktoovo, które warto wypróbować. Ten przepis jest dla 16 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 161 kalorii . Za 21 centów za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Mieszanka soli, rozmarynu, mąki kukurydzianej i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Dobrze sprawdza się jako chleb. Jest dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 56% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, zerknij na podobne przepisy: Focaccia z winogronami i rozmarynem , Focaccia z rozmarynem i czerwoną cebulą i Focaccia z pomidorami, zieloną cebulką i czosnkiem .

Croissanty ze szpinakiem i serem feta

Croissanty ze szpinakiem i fetą mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego przepisu na dodatki. Ten przepis jest dla 6 osób i kosztuje 1,79 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 8 g białka , 20 g tłuszczu i łącznie 339 kalorii . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i kup sos sałatkowy, pomidory śliwkowe, ser feta i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje całkiem niezłą ocenę Spoonacular wynoszącą 47% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Croissanty z ziarnami sezamu (Kifli) , Croissanty z tostów francuskich z truskawkami i Wegańskie Croissanty - Posni Kifli .

Sztabki orzechów szlachetnych

Batony Jewel Nut mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojej skrzynki z przepisami na przystawki. Ten przepis pozwala na przygotowanie 36 porcji, każda zawiera 167 kalorii , 2 g białka i 9 g tłuszczu . Za 22 centy za porcję przepis ten pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka brązowego cukru, półsłodkich kawałków czekolady, jajka i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 45 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal możliwe do naprawienia). Ulubiona zupa Jewel's , surowe wegańskie batony czekoladowo-orzechowe i kulki migdałowo-kakaowe są bardzo podobne do tego przepisu.

Łatwe wegańskie jarmużowe warzywa w stylu japońskim

Łatwe wegańskie jarmużowe warzywa w stylu japońskim to przepis z południa, który jest przeznaczony dla 6 osób. Ta przystawka ma 57 kalorii , 1 g białka i 5 g tłuszczu na porcję. Za 26 centów za porcję przepis ten pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Allrecipes. 6 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Udaj się do sklepu i kup azjatycki olej sezamowy, czosnek, mirin i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, laktoowowegetariańską i wegańską . Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 15 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 94% , co jest świetne. Podobne przepisy obejmują: Jarmuż z boczkiem , Chleb bezglutenowy i bezmączny z jarmużem oraz Jarmuż z białą fasolą i kiełbasą .

Łatwe wegańskie jarmużowe warzywa w stylu japońskim

Jeśli chcesz dodać więcej południowych przepisów do swojej kolekcji, Easy Japanese-Style Vegan Collard Greens może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ta przystawka ma 94 kalorie , 1 g białka i 9 g tłuszczu na porcję. Za 54 centy za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 6 osób. 6 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i kup jarmuż, mirin, azjatycki olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 15 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, laktoowowegetariańską i wegańską . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 93% to danie jest spektakularne. Podobne przepisy obejmują: Jarmuż z boczkiem , Chleb bezglutenowy i bezmączny z jarmużem oraz Jarmuż z białą fasolą i kiełbasą .

Grillowana kolba kukurydzy z chili i limonką

Jeśli chcesz dodać więcej amerykańskich przepisów do swojej skrzynki z przepisami, Chili-Lime Grilled Corn-on-the-Cob może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ten przepis jest dla 6 osób i kosztuje 1,06 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 86 kalorii , 3 g białka i 1 g tłuszczu . 6 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz sok z limonki, kolby kukurydzy, sól i mielony pieprz oraz kilka innych składników, możesz to zrobić. Czwarty lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Sprawdza się dobrze jako dość niedroga przystawka. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoovo-wegetariańskiej i wegańskiej . Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 35 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje bardzo złą (ale wciąż możliwą do naprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Podobne przepisy znajdziesz w przepisach na Kolby kukurydzy w maśle kolendrowo-limonkowym , Kolby kukurydzy grillowane z masłem korzennym i Burgery z kurczakiem i chili i limonką .

Wegańskie Ciasto Czekoladowe

Potrzebujesz bezmlecznego, wegetariańskiego, lakto-owo-owocowego i wegańskiego deseru ? Wegański tort czekoladowy może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Za 25 centów za porcję ten przepis pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 359 kalorii . Ten przepis jest dla 6 osób. Jeśli masz pod ręką olej roślinny, kakao, ekstrakt waniliowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 1 godziny . 2062 osób było zadowolonych, że wypróbowało ten przepis. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 37% , to danie jest raczej kiepskie. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również przepisy takie jak Surowy wegański tort czekoladowo-malinowy , Wegański tort czekoladowo-malinowy i Wegański tort truskawkowy podawany z wegańską bitą śmietaną .

Kłody Masła Orzechowego

Kłody z masłem orzechowym mogą być właśnie tym południowym przepisem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 217 kalorii . Ten przepis służy 37. Za 21 centów za porcję , ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jeśli masz pod ręką masło, płatki ryżowe, kremowe masło orzechowe i kilka innych składników, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako przyprawa. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżeczkowym wynoszącym 0% , to danie można ulepszyć. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać także takie przepisy, jak surowe wegańskie kawałki dyni z masłem orzechowym , ciasto bananowo-czekoladowe z lukrem z masła orzechowego – bezglutenowe, bez nabiału, bez soi i babeczki z bananowym masłem orzechowym .

Sernik jagodowo-bananowy

Sernik jagodowo-bananowy zajmuje około 10 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 6 g białka , 21 g tłuszczu i łącznie 428 kalorii . Za 1,01 dolara za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób naprawdę polubiło ten przystawkę. 1 osoba uznała ten przepis za pełen smaku i sycący. Jeśli masz pod ręką cukier, bitą śmietanę w kartonie, wodę i kilka innych składników, możesz go zrobić. Jest dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 29% , to danie nie jest tak wybitne. Ciasto wiśniowo-jagodowe z maślanym spodem z nektaru z agawy , wegańskie ciasto „serowe” cytrynowo-jagodowe i Torta Di Banana (ciasto bananowe) są bardzo podobne do tego przepisu.

Szybkie ciasteczka owsiane z kokosem

Jeśli masz około 25 minut do spędzenia w kuchni, Szybkie Ciasteczka Kokosowo-Owsiane mogą być niesamowitym przepisem bez nabiału do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 203 kalorie , 2 g białka i 11 g tłuszczu . Za 25 centów za porcję otrzymujesz deser dla 15 osób. Ten przepis podoba się 1 smakoszom i kucharzom. Udaj się do sklepu i kup sodę oczyszczoną, mieszankę do budyniu waniliowego, tłuszcz do pieczenia i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Watching What I Eat: Ciasteczka śniadaniowe z masłem orzechowym, bananem i karobem / kawałkami czekolady , Wegańskie pieczone jabłka z kruszonką owsianą i Babeczki owsiane z marchewką .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań na lunch w stylu Wegańskie
Proste wegańskie lunche na wynos! 🌱ZAMÓW MOJĄ KSIĄŻKĘ KUCHENNĄ! Ponad 100 moich wegańskich przepisów! Jeśli zamówisz książkę w przedsprzedaży, wyślemy Ci Ebook z 7 przepisami...
Koniecznie wypróbuj pomysły na wegański lunch » do pracy lub szkoły 🍱Czy próbowałeś przepisu PUL? Zostaw recenzję: ‍ Zdobądź E-książkę kucharską PUL: ...
Pomysły na 5-minutowy wegański lunch (wyznaczyłem czas!)Pobierz bezpłatny plik PDF do wydrukowania z przepisami: Znajdź mnie na Instagramie, aby uzyskać porady kulinarne + codzienne ...
ZDROWE WEGAŃSKIE OBIADY OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU (+przewodnik PDF)Spraw, aby Twoje lunche były ekscytujące dzięki tym zdrowym wegańskim lunchom od poniedziałku do piątku. Łatwe, smaczne, niedrogie i przydatne...
Wskazówki i porady dotyczące przygotowania kategorii Wegańskie na lunch
Nauka o dobrym lunchu i jego wpływie na popołudnieObiad to ważny posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych na resztę dnia. Dobry lunch może mieć wpływ zarówno na wydajność fizyczną, jak i psychiczną, dlatego tak ważne jest zrozumienie podstaw naukowych, które za…Czytaj więcej
Kompletny przewodnik po przygotowaniu posiłków na tydzień pysznych lunchówPrzygotowywanie posiłków to świetny sposób, aby mieć pewność, że zdrowe i pyszne jedzenie będzie łatwo dostępne przez cały tydzień. Planując posiłki, robiąc zakupy, przygotowując, gotując i przechowując żywność z…Czytaj więcej
Obiad z ograniczonym budżetem: tanie i smaczne pomysły na posiłkiCodzienne spożywanie pożywnego lunchu może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli starasz się zmieścić w budżecie. Można jednak zjeść smaczny i sycący lunch bez rozbijania banku. Od przygotowywania posiłków po posiłki jednogarnkowe —…Czytaj więcej
Plusy i minusy zabierania lunchu do pracy lub szkołyZabranie lunchu do pracy lub szkoły może być wygodnym i opłacalnym rozwiązaniem, ale ma też swoje wady. W tym artykule omówiono zarówno zalety, jak i wady samodzielnego pakowania lunchu, a także pomoże Ci rozważyć różne opcje i…Czytaj więcej
Inspiracja na lunch: kreatywne kanapki i wrapyPora lunchu często może być najbardziej mało inspirującą częścią dnia, ale nie musi tak być. Przy odrobinie kreatywności i wysiłku możesz sprawić, że Twój południowy posiłek będzie ekscytujący i pyszny. Kanapki i wrapy to…Czytaj więcej
Jak spakować lunch zero waste: porady i wskazówkiPakowanie lunchu zero waste jest nie tylko dobre dla środowiska, ale może również być dobre dla Twojego zdrowia i portfela. Ograniczając ilość wytwarzanych odpadów i jedząc bardziej pożywne, domowe posiłki, możesz wywrzeć pozytywny…Czytaj więcej
5 szybkich i łatwych przepisów na lunch na pracowite dniPora lunchu może być wyzwaniem dla zapracowanych osób, szczególnie gdy trzeba pogodzić pracę z życiem osobistym. Codzienne jedzenie poza domem może być drogie i niezdrowe, więc posiadanie szybkiego i łatwego przepisu na lunch może…Czytaj więcej
Pomysły na zdrowy lunch do pracy lub szkołyObiad to ważny posiłek w ciągu dnia, jednak często w pośpiechu dnia codziennego można go pominąć. Jeśli jesteś osobą, która spędza dzień w pracy lub szkole, zdrowy lunch jest jeszcze ważniejszy. Pożywny lunch nie tylko doda Ci…Czytaj więcej
Odkrywanie różnych kuchni: przewodnik po międzynarodowych lunchachJedzenie jest jednym z najbardziej podstawowych aspektów ludzkiej kultury i wspólnym doświadczeniem, które jednoczy ludzi. Odkrywanie różnych kuchni to świetny sposób na poszerzenie horyzontów, poznanie różnych kultur i oczywiście…Czytaj więcej
Korzyści ze zjedzenia pożywnego lunchuObiad to niezbędny posiłek dnia, który dostarcza nam energii i składników odżywczych potrzebnych na cały dzień. Pożywny lunch może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym poprawić poziom energii,…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z lunchem Wegańskie
Makaron
Ryż
Kanapki
owoce morza
Wegetariański
Kurczak

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.